筋トレをすると食事をちゃんと楽しめる

筋トレダイエットをすると食事の管理が楽になります。
正確にいうと、筋トレをすると食生活に多少の波があってもリカバリーが可能。

年末年始とか帰省のときとか、一時的に食事がコントロールできないことってありますよね。
そういう時にガツンと増えることが少なくなりました。
そして戻るのも早くなりましたよ。

基礎代謝UPで食事の波をカバー

普段は食事をセーブしているけど、忘年会や帰省の時のごちそうくらいはしっかり食べたい。

筋トレを始める前は、年末年始などは体重があっという間に増えて、なかなか戻りませんでした。

でも、筋トレで基礎代謝が上がってきてからは、体重の増加が緩やかに！
体重が増えにくく、戻りやすくなったんです。

筋トレをして基礎代謝が上がると、摂取したカロリーをしっかりと燃やして消費できる体になってきます。
つまり、食べ過ぎた分のカロリーの積み上げが減っていく（太りにくくなる）ということ。

ほんと筋トレって「神」。

2～3日食べ過ぎて体重が増えてきても、元の生活に戻れば体重も戻る。
大きく増えてしまえば本格的なダイエットモードに突入するようですが、1キロ2キロであれば、自然と戻ることが多くなりました。

食べるときは食べても、そのあと気をつければOK。

その時の状況に応じて食事を心から楽しめるようになったことで、ダイエットのストレスが大幅にダウン。
体重だけでなく、心も安定するのでホント楽です。

ダイエットは食事9割・運動1割ともいわれます。
太るのは食事が原因なので、食事をしっかり見直さないとダメ。
運動だけは痩せないって意味ですね。

たしかにその通りで、いくら運動をしても食事を見直さないと痩せません。
でも、常に食事を気にして我慢しているのはツライですよね。

筋トレをすることで、食事7割、運動3割くらいに変えられます。
食事を気にする割合が減るだけで、ほんと気持ちが楽になる。
筋トレは心にも効くんですよ。