Q:筋トレはやめても効果が持続する？
筋トレはやめたら効果がなくなる？
ずっとやり続けないといけないもの？
A:継続が必要。筋トレをやめれば筋肉量は減ります
残念ながら、筋トレの効果はやらなくても持続するものではありません。
筋トレをやめれば、筋肉は落ちていき、基礎代謝もさがります。
でも、ずっと同じようにトレーニングをし続けないといけないわけでもありません。
筋トレでしっかりと筋肉をつければ、あとはその筋肉をキープすればOK。
ダイエットのための筋トレであれば、追い込んで筋肉を育てる筋トレをずっと続ける必要はありません。
軽めの筋トレに切り替えて細く長く続けて、美ボディをキープしましょう。
週に2~3回、10分程度の筋トレは、習慣になってしまえば無理なく続けられますよ。
筋肉キープのために、テレビなどを見ながら使える、お手軽なエクササイズグッズを使うのもありですね。
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