Q:筋トレは道具を買わないとダメ？
筋トレはダンベルやチューブなどの道具をそろえないとできない？
何もなくてもできる筋トレはある？
A:自重筋トレなら道具は不要
腕立て伏せ、腹筋、スクワットなどの自重筋トレなら道具は不要。
自分の体一つで筋トレできます。
腕立て伏せだけでも、普通の腕立て、膝をついての腕立て、手の幅を広げての腕立てetc。
いろいろなバリエーションがあるし、負荷も違うので、道具がなくてもレベルに合わせて色々な筋トレができますよ。
なにか1つ買うとしたら、ヨガマットを買ってほしい。
床だと腹筋するときに痛いし、腕立ては滑りやすい。
怪我を防止するためにもヨガマットはおススメ。
6ｍｍくらいの厚さが使いやすいと思います。
あんまり厚いと沈み込むからやりにくいし、薄いと痛いですからね。
値段はピンキリだけど2000円くらいのもので十分ですよ。
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